La cellulite è un inestetismo che affligge molte donne, ma non disperare! Il mare offre un ambiente ideale per combatterla, grazie all’azione combinata dell’acqua, del sole e dell’attività fisica.
Rimanere in forma al mare – Prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento consulta il tuo medico e ricorda che è importante riscaldarsi per preparare i muscoli allo sforzo, senza mai esagerare, specie se non sei allenata, facendo delle pause quando ne hai bisogno.
Fai attenzione allo stress, cerca di rilassarti nelle giornate di vacanza, perché lo stress può peggiorare la cellulite.
E ricorda sempre di bere molta acqua prima, durante e dopo l’allenamento e di applicare una protezione solare adeguata per proteggere la tua pelle dai raggi UV durante gli allenamenti in spiaggia.
Perchè il mare è un alleato contro la cellulite?
Prima di tutto per il drenaggio linfatico, perché l’acqua salata stimola la circolazione e favorisce il drenaggio dei liquidi in eccesso, riducendo la ritenzione idrica, una delle cause principali della cellulite.
Poi per la tonificazione muscolare, in quanto gli esercizi in acqua e sulla sabbia aumentano la massa muscolare, migliorando l’aspetto della pelle e contrastandone la flaccidità.
E per finire, grazie all’esposizione al sole: La vitamina D, prodotta dal nostro organismo grazie all’esposizione solare, svolge un ruolo importante nel metabolismo del calcio e nella salute della pelle.
Quali esercizi si possono fare in spiaggia?
Dagli esercizi più semplici, come camminare nel mare, dove il livello dell’acqua arrivi all’altezza delle ginocchia o dell’ombelico, sfruttando la resistenza dell’acqua, per tonificare le gambe e i glutei, camminando per almeno 30 minuti.
Facendo esercizi leggermente più strutturati come squat e affondi, sempre in acqua.
Questi esercizi classici, eseguiti nel mare, sono ancora più efficaci grazie alla resistenza dell’acqua.
Anche i saltelli in acqua aiutano a drenare i liquidi e a tonificare le gambe, mentre la corsa sulla sabbia è un ottimo allenamento cardio che tonifica tutto il corpo.
Per finire con sua maestà il re degli allenamenti da spiaggia, Il nuoto, uno sport completo che tonifica tutti i muscoli e migliora la circolazione.
Puoi aggiungere un massaggio eseguito con un guanto di crine o una spazzola naturale prima di fare il bagno, che stimola la microcircolazione.
Importante usare anche dei prodotti specifici come il CELLBEAUTY di YOUGLAM, crema intensiva professionale anticellulite con effetto freddo, che elimina l’effetto buccia d’arancia con risultati visibili già dalle prime applicazioni, rassoda, tonifica e riduce la cellulite e gli accumuli adiposi che si localizzati sulle zone critiche.
Grazie ai principi attivi contenuti nella sua esclusiva formulazione, CELLBEAUTY combatte in modo attivo ed efficace la pelle a buccia d’arancia e stimola la microcircolazione e il rinnovamento cutaneo.
La formulazione di CELLBEAUTY contiene anche preziosi estratti naturali e biologici come lo Zenzero, la Garcina e l’Edera che riducono e minimizzano la cellulite e gli accumuli adiposi più ostinati. Il Mentolo e la Caffeina esercitano poi un’azione tonificante e rassodante.
La protezione solare
Non dimenticare poi la Protezione solare: Scegli una crema solare con un fattore di protezione alto (SPF 30+) Applicala generosamente su tutte le zone esposte del corpo, almeno 20 minuti prima degli esercizi fisici al sole.
È fondamentale proteggerti dai raggi del sole, specie durante le camminate in acqua dove il riflesso del sole sullo specchio del mare aumenta l’effetto dell’irraggiamento solare.
Ricorda di riapplicare spesso la crema solare, soprattutto durante e dopo l’attività fisica, momento in cui l’acqua e il sudore la fanno scivolare via dalla tua pelle.
I solari di Youglam sono perfetti per una corretta azione protettiva.
SUN PROTECTION 30 è un fluido solare adatto al viso e al corpo ad alta protezione (SPF 30), perfetto per pelli chiare o sensibili.
SUN PROTECTION 50 è un fluido solare adatto sia al viso che al corpo, ad alta protezione (SPF 50), perfetto per pelli molto chiare o sensibili.
Entrambi hanno una texture leggera e setosa, sono formulate con filtri solari non dannosi per la barriera corallina, che regalano un’abbronzatura sicura e un’idratazione costante, oltre a prevenire i danni del fotoinvecchiamento e le scottature.
Si assorbono rapidamente senza ungere, consentendoti un allenamento senza fastidi per la pelle e lasciano un piacevole profumo di PEONIA.
Ricorda che, per ottenere risultati visibili, è importante praticare attività fisica regolarmente e con costanza ed avere molta pazienza, perché la cellulite non scompare dall’oggi al domani.
